STEP 7 – Choose what is nourishing and nurturing for you.
In order to be in your Dominant Space, you have to choose Dominant Space.
You choose to be in, and expand in your Dominant Space by choosing thoughts, feelings, sensations and experiences that are nourishing and nurturing for you and your Dominant Space.
Since Dominant Space is the space you truly be, the nourishing and nurturing things for your Dominant Space are everything that is nourishing and nurturing for You.
When you choose to be in, and expand in your Dominant Space you can shift, change or transform anything, just by being in DS.
What do I mean?
If you are frustrated, you woke up too late, you are rushing to get to work…every single thing will increase your frustration and your irritation. Someone cuts you off while you are driving, you will most likely swear, and be in “fight” mode.
However, you are placid no matter what occurs, your attitude will be a little bit different, don’t you think? If somebody cuts you off while you are driving, you are going to smile, or you are going to say “it’s ok”.
Is being frustrated, or is being peaceful going to be more nourishing and nurturing for your Dominant Space?
Is the sugar that you are eating going to be nourishing and nurturing for you and your body now and in the future? Or will eating an apple nourish you? Please, without judgment, follow what is working for you and your body.
Remember that all thoughts, feelings, emotions, sensations and experiences are spaces. They are not random things that come to you by chance and that you do not have control over. Some of these spaces are nourishing and nurturing for you and some are not!
Are the spaces you are choosing nourishing and nurturing you and your body?
Be willing and DOMINATE, choosing the kind (being)ness of thoughts that are nourishing and nurturing for you and your body. You are not creating your thoughts, but you can choose the space of the thoughts that are giving you more of You.
When you are not aware that you can choose what you are thinking, feeling, sensing or your experiences, basically you are like a boat in the middle of the ocean; and every single current that flows, the breeze or the wind is going to dominate you.
One of the things that I do when frustration, sensations or thoughts come to me that I don’t desire to actualize now or in the future, is that I will say – “Oh thank you for coming to me, because you want to be my friend or you want to have my company – thank you very much but not today – I don’t have time for you today, there is no time for me today to be angry, annoyed, frustrated or whatever.”
Be willing to choose a nourishing and nurturing space to live in, be in control of your space. Become aware of the space that you are choosing to be in right NOW – is it creating more for you? Is it nourishing and nurturing for your Dominant Space? Great – keep choosing to be in it!
If not – choose a different space. To start with, try and choose your thoughts and your feelings for 5 seconds, then 10 seconds, then 30 seconds, then 1 minute, then 5 minutes and then 30 minutes.
Remember when I was talking about building a muscle? The more you do this, the easier it will be and the longer you will be able to be the Space You Truly Be.
Btw…YOU are GREAT!
PASSO 7 – Scegli cosa è nutriente e nutritizio per te.
Per essere nel tuo Spazio Dominante lo devi scegliere.
Scegli di essere ed espandere il tuo SD scegliendo pensieri, sensazioni, sentimenti ed esperienze che nutrono il tuo Spazio Dominante.
Dato che lo SD è lo spazio che Sei veramente, nutrire lo SD è nutrire TE.
Quando scegli di essere ed espandere il tuo SD, puoi cambiare, modificare e trasformare ogni cosa, “solamente” essendo nel tuo SD.
Cosa intendo?
Se un giorno sei preda della frustrazione, ti svegli tardi, mentre guidi verso il lavoro, ogni piccola cosa accrescerà la tua frustrazione ed irritazione. Se qualcuno ti taglia la strada, probabilmente imprecherai e sarai nella modalità “lotta”.
Ma, se sei placido non importa cosa accade anche se sei in ritardo sarai calmo; la tua attitudine sarà “leggermente” diversa, non credi? Se qualcuno ti taglierà la strada, magari sorriderai e dirai tra te e te: “dai va bene”.
L’essere frustrato o calmo nutrirà in manierà differente il tuo Spazio Dominante?
Lo zucchero che stai mangiando sarà nutritivo e nutriente per te e il tuo corpo ora e nel futuro? O, magari, una bella mela? E, per favore, senza giudizi, segui ciò che funziona per te e il tuo corpo.
Ricorda che i pensieri, emozioni, sensazioni ed esperienze sono tutti spazi. Non sono cose casuali che arrivano a te a casaccio e tu non hai alcun controllo su di essi. Alcuni di questi spazi sono nutrienti e nutritivi per te e altri no! Gli spazi che stai scegliendo sono nutrienti e nutritivi per te e il tuo corpo?
Sii disposto/a e DOMINA scegliendo la gentil (essenza) dei pensieri che sono nutrienti e nutritivi per te e il tuo corpo. Non crei i tuoi pensieri, ma puoi scegliere lo spazio dei pensieri che ti danno più di ciò che sei TU.
Quando non sei conscio/a che puoi scegliere ciò che pensi, senti, provi ed esperimenti, in pratica sei come una barca in mezzo al mare: ogni corrente, ogni brezza o vento ti dominerà.
Una delle cose che faccio quando frustrazione, sensazioni o pensieri che non desidero portare a fruizione nella mia vita ora o nel futuro, dico: “Oh, grazie per essere venuto a me perché vuoi essere mio amico o per farmi compagnia; grazie mille ma non oggi, non ho tempo oggi. Non ho proprio tempo oggi per essere arrabbiato, seccato o frustrato o altro”.
Sii disposto a scegliere uno spazio nutriente e nutritivo per vivere e sii in controllo del tuo spazio. Divieni conscio dello spazio che stai scegliendo di essere proprio ORA, sta creando più o meno di e per te? Nutre e arricchisce il tuo Spazio Dominante? Sì? Ottimo sii quello spazio. No? Scegli un altro spazio. Per iniziare pratica lo scegliere i tuoi pensieri e sentimenti per 5 secondi, poi per 10, poi 30, poi 1 minuto, poi 5 minuti e poi 30 minuti.
Ricordi quando parlavo di far crescere il muscolo? Più farai questo e più facile essere lo Spazio che SEI veramente.
Quasi dimenticavo…SEI una MERAVIGLIA!
KORAK 7 – Izaberite ono što Vas njeguje i okrepljuje
Kako biste bili u Dominantnom Prostoru, morate izabrati DP.
Izabirete biti u, i proširiti svoj DP biranjem misli, osjećaja, senzacija i iskustava koje njeguju i okrepljuju Vas i vaš Dominantni Prostor.
Zbog toga što je Dominantni Prostor zapravo prostor koji uistinu jeste, ono što će njegovati i okrepiti Vaš Dominantni Prostor je ono što njeguje i okrepljuje VAS.
Kada izabirete biti u, i proširiti se u svom Dominantnom Prostoru možete promijeniti, pomaknuti ili transformirati sve, samim bivanjem u DP.
Na što točno mislim?
Ako ste frustrirani, prekasno ste se probudili, žurite na posao…..svaka stvar će povisiti razinu Vaše frustracije i iritacije. Netko će Vam presijeći put dok vozite, vjerojatno ćete prostačiti, i biti spremni za svađu.
Ali, ako ste mirni bez obzira na to što se oko Vas događa, ponašat ćete se malo drugačije, zar ne? Ako Vam netko presiječe put dok vozite, smiješkat ćete se, ili ćete reći “Sve je ok”.
Je li frustracija ili pak mir ono što njeguje i okrepljuje Vas, Vaše tijelo sada i u budućnosti? Ili bi Vas možda jabuka okrepila? Molim Vas, bez predrasuda, slijedite što funkcionira za Vas i Vaše tijelo.
Sjetite se da su sve misli, osjećaji i emocije, senzacije i događaji prostori. Oni nisu nasumične stvari koje Vam staju na put slučajno, nad kojima nemate kontrolu. Neki od ovih prostora su okrijepa i njega za Vas, a neki nisu!
Jesu li prostori koje birate njega i okrijepa za Vas i Vaše tijelo?
Budite voljni DOMINIRATI, izabiranjem njegujući bitak misli koje su nježne i okrepljujuće za Vas i Vaše tijelo. Vi ne kreirate svoje misli, ali možete izabrati prostor misli koje Vam daju više Vas samih.
Kada niste svjesni da možete birati ono što osjećate, mislite ili svoje senzacije i iskustva, zapravo ste poput broda usred oceana; i svaka struja koja dođe do Vas i svaki dašak vjetra će dominirati Vama.
Jedna od stvari koje ja učinim kad frustracija, senzacije ili misli dođu do mene koje ne želim ostvariti sada ili u budućnosti, je da kažem – “Oh, hvala Vam što ste došle do mene, jer želite biti moje prijateljice ili želite moje društvo – hvala Vam puno ali ne danas – danas za Vas nemam vremena, danas nemam vremena bit ljut, uzrujan, frustriran ili slično.”
Budite voljni izabrati živjeti u okrepljujućem i njegujućem prostoru, budite kontrola svoga prostora. Postanite svjesni prostora u kojem birate biti SADA – kreira li on više za Vas? Njeguje li i okrepljuje Vaš Dominantni prostor? Odlično – birajte biti u njemu i dalje.
Ako ne – izaberite drugi prostor. Za početak, pokušajte birati svoje misli i osjećaje 5 sekundi, zatim 10 sekundi, zatim 30 sekundi, zatim 1 minutu, a zatim 30 minuta.
Sjećate se kada sam pričao o jačanju mišića? Što ćete više ovo činiti, lakše će Vam biti i duže ćete moći biti Prostorom Koji Uistinu Jeste…
Usput……VELIČANSTVENI STE!
ÉTAPE 7 – Choisissez ce qui vous enrichis et vous nourrit.
Afin d’accéder à votre Espace Dominant, il faut d’abord choisir d’être dans votre Espace Dominant.
Vous choisissez d’être dans votre Espace Dominant en selectionant vos pensées, vos ressentis, vos sensations et en choisissant les experiences qui sont enrichissantes et nourrissantes pour votre Espace Dominant.
Rappelez-vous, votre Espace Dominant est l’espace que vous êtes réellement, donc tout ce qui est enrichissant et nourrissant pour votre Espace Dominant sera également enrichissant et nourrissant pour vous.
Lorsque vous choisissez d’être dans votre Espace Dominant et de le développer, vous avez la possibilité de tout modifier, changer et transformer simplement parce que vous être dans cet Espace Dominant.
Par exemple, si un jours vous vous trouvez frustré, peut-être vous êtes vous levés en retard, vous allez au travail mais chaque petite chose accentu votre frustration et vous agaces. Peut-être que quelqu’un vous coupera le passage, vous poussons ainsi à jurer contre la personne, vous vous retrouvez en mode “d’affront”.
Mais lorsque vous êtes placide, quoiqu’il se passe autour de vous, que vous soyez en retard, vous serez calme, votre attitude sera complètement différente, vous ne pensez pas? Si quelqu’un vous coupe le passage pendant que vous conduisez, vous sourirez, vous direz “ok, ce n’est pas grâve”.
Est-ce que, ce que vous mangez est nourrissant et enrichissant pour vous, pour votre corps? S’il vous plaît, n’ayez pas de jugements, faites ce qui marche pour votre corps et pour vous même.
Rappelez-vous que vos pensez, vos ressentis, vos emotions, sensations ainsi que toutes vos experiences ne sont que des espaces. Les choses et les situations n’arrivent jamais par hasards et vous n’êtes jamais victimes de vos experiences. Certains des ces espaces sont nourrissant et enrichissant pour vous et d’autres le sont moins! Alors, est-ce que les espaces que vous choisissez sont enrichissant pour votre corps et vous?
Soyez toujours partant et ayez une certaine MAITRISE, choisissez les pensées qui enrichissent votre corps et votre vous interieur. Vous ne créez pas vos pensez mais vous pouvez choisir l’espace des pensées qui vous permettent d’enrichir et de développer votre vous intérieur.
Lorsque vous n’êtes pas présent, vous ne pouvez pas choisir vos pensées, vos ressentis, vos sensations ou vos expériences, vous vous retrouvez comme un navire au milieu de l’océan à la merci de chaque courants, de chaque flux et chaque intempéries.
L’une des techniques que j’utilise lorsque je perçois de la frustration ou encore des sensations et des pensées négatives monter, je dis: “Merci de me rendre visite, je comprend que vous voulez de la compagnie, merci, mais pas aujourd’hui, je n’ai pas le temps aujourd’hui. Je n’ai pas de temps a vous accordez, je n’ai pas de temps pour être fâché, frustré ou autre”.
Soyez toujours prêts à choisir un espace enrichissant et nourrissant, qui vous permet de grandir et d’être en contrôle de votre espace.
Devenez présent de l’espace que vous choisissez à chaque instant. Est-ce que l’espace dans lequel vous êtes vous aide à créer plus dans votre vie?
Est-ce que ce que vous choisissez est enrichissant et nourrissant pour votre espace? Si oui, super – choisissez de rester dans cet espace. Pour commencer, essayez de choisir vos pensées et vos ressentis pendant 5 secondes, puis tentez 10 secondes, puis 30 secondes, puis 1 minute, 5 minutes, 30 minutes et ainsi de suite.
Souvenez-vous lorsque je parlais de fortifier votre muscle? Le plus vous pratiquerez, le plus facile cela deviendra pour vous.
Au fait… VOUS êtes GRAND!
SCHRITT 7 – Wähle, was nahrhaft und nährend für dich ist.
Um in deinem Dominanten Raum zu sein, musst du den Dominanten Raum wählen. Du wählst in ihm zu sein und dich in deinen Dominanten Raum hinein auszudehnen indem du Gedanken, Gefühle, Empfindungen und Erfahrungen wählst, die nahrhaft und nährend für dich und deinen Dominanten Raum sind.
Da der Dominante Raum der Raum ist, der du wahrhaftig bist, sind nahrhafte und nährende Dinge für deinen Dominanten Raum all jene Dinge, die nahrhaft und nährend für dich sind. Und wenn du wählst in deinem Dominanten Raum zu sein und dich in ihn hinein auszudehnen, dann kannst du alles verwandeln, verändern und transformieren, nur indem du dieser Raum bist.
Was meine ich damit?
Wenn du an einem Tag frustriert bist, weil du zu spät aufgestanden bist, dann wird jede einzelne Kleinigkeit deinen Frust und deine Irritation noch steigern. Wenn dir jemand beim Fahren den Weg schneidet, dann wirst du vermutlich fluchen, du wirst dich im „Kampfmodus“ befinden.
Aber wenn du gelassen bist, egal was um dich herum passiert und du ganz ruhig bist, auch wenn du zu spät dran bist, glaubst du nicht, dass deine Einstellung ein wenig anders sein wird? Wenn dich dann jemand schneidet, wirst du lächeln und sagen: „Es ist ok“.
Was ist nahrhafter und nährender für deinen Dominanten Raum: frustriert zu sein oder friedlich zu sein?
Ist der Zucker, den du essen wirst nahrhaft und nährend? Für dich und deinen Körper, jetzt und in der Zukunft? Oder wird dich ein Apfel nähren? Bitte, ohne Beurteilung, folge dem, was für dich und deinen Körper funktioniert.
Erinnere dich daran, dass Gedanken, Gefühle, Emotionen, Empfindungen und Erfahrungen alles Räume sind. Es sind keine zufälligen Dinge, die wahllos zu dir kommen und über die du keine Kontrolle hast. Einige dieser Räume sind nahrhaft und nährend für dich und manche sind es nicht! Sind die Räume, die du wählst nahrhaft und nährend für dich und deinen Körper?
Sei bereit DOMINANT zu sein, wähle die Essenz freundlicher Gedanken, die nahrhaft und nährend für dich und deinen Körper sind. Du kreierst deine Gedanken nicht, aber du kannst den Raum jener Gedanken wählen, die dir mehr von dir geben.
Wenn du dir nicht gewahr bist, dass du wählen kannst, was du denkst, fühlst, welche Empfindungen und Erfahrungen du machst, dann bist du wie ein Boot, das mitten im Ozean treibt. Jede einzelne Strömung, jede Brise und jeder Wind wird dich dominieren.
Wenn z.B. Frustration oder Empfindungen und Gedanken zu mir kommen, von denen ich nicht wünsche sie zu verwirklichen (weder jetzt noch in der Zukunft), dann sage ich zu ihnen: „Oh, danke, dass du zu mir gekommen bist, weil du gerne mein Freund sein möchtest oder weil du gerne meine Gesellschaft hättest – vielen Dank dafür, aber nicht heute – heute habe ich keine Zeit. Ich habe heute keine Zeit für dich, heute ist für mich keine Zeit wütend, genervt, frustriert oder was auch immer zu sein.“
Sei bereit einen nahrhaften und nährenden Raum zu wählen, in dem du ständig lebst, kontrolliere deinen Raum. Werde dir des Raumes bewusst, in dem du wählst gerade JETZT zu sein – kreiert er mehr für dich? Ist er nahrhaft und nährend für deinen Dominanten Raum? Großartig – dann bleibe in diesem Raum. Wenn nicht – wähle einen anderen Raum. Versuche mal für den Anfang deine Gedanken und Gefühle für 5 Sekunden zu wählen, dann 10 Sekunden, 30 Sekunden, 1 Minute, dann 5 und dann 30 Minuten.
Erinnerst du dich daran, dass ich davon gesprochen habe, dass es wie das Trainieren eines Muskels ist? Je mehr du das hier tust, umso leichter wird es werden und umso länger wirst du fähig sein, in dem Raum zu bleiben, der du wahrhaftig bist.
Und übrigens… DU bist GROSSARTIG!
